ब्रालेस या स्पोर्ट्स ब्रा?ब्रा या नहीं

स्पोर्ट्स ब्रा अक्सर बहुत अधिक सहायता प्रदान कर सकती हैऔर रिबकेज को ठीक से काम करने से रोकें

नियमित ब्रा फिटिंग के साथ, जो महिलाएं पीठ दर्द से पीड़ित हैं, उन्हें ऑस्टियोपैथ से परामर्श करना चाहिए कि वे कैसे चलते हैं, उनके काम करने और घर के वातावरण के प्रभाव, और उनकी गतिशीलता में मदद करने के लिए व्यायाम की एक सूची प्राप्त करें।ब्रा मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को बेहतर स्थिति में लाने में मदद करती है, लेकिन यह एकमात्र समाधान नहीं है।

यदि आप बिना क्रूरता के जाते हैं, तो दर्द को रोकने के लिए अपने कोर, पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
मांसपेशियों को मजबूत बनाने के बजाय स्ट्रेचिंग और सक्रिय करना एक मजबूत मांसपेशी समूह बनाने की कुंजी है।फर्श-आधारित श्वास अभ्यास जो मुद्रा पर कुछ भी मांग नहीं करते हैं, साथ ही प्रतिरोध बैंड का उपयोग करने में मदद मिलेगी जो मांसपेशियों को ओवरलोड किए बिना सक्रिय करते हैं।

पोस्टुरल मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए गर्मी के उपयोग के साथ-साथ तकिए को बदलने पर भी विचार किया जाना चाहिए।अधिक जानकारी के लिए किसी ऑस्टियोपैथ या जीपी से परामर्श लें।

जब आप तैराकी के लिए और अपनी छुट्टी पर जाते हैं तो यहां आपको आरामदायक ब्रा और स्विमसूट मिल सकते हैं!थोक सस्ता!